Массаж стоп поможет наладить работу органов и снимет напряжение после тренировки и бега. В статье описан комплекс самомассажа стопы и прыжки на носках для тренировки и поддержания амортизационных свойств стопы. Также рекомендуется бег в медленном или среднем темпе с постановкой ноги по жестче на носок, чтобы она пружинила.